खाना खाकर कैसे सोना चाहिए?

तुरंत खाना खाकर सोने से क्या होता है?

खाने के कितनी देर बाद सोना है सही
फर्स्टक्राई के मुताबिक खाने के तुरंत बाद सोने से खाना ठीक से नहीं पचता, जिसकी वजह से वजन बढ़ना, एसिड रिफ्लक्स और पाचन से जुड़ी परेशानियां जैसे कि सीने में जलन, गैस एसिडिटी, ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है. खाने और सोने के बीच में कम से कम 3 से 4 घंटे का गैप होना ज़रूरी है.